Dwudziesty Piąty dzień

Długie wybieganie 20km 93:41 po 4:40min/km

Dwudziesty szósty dzień

8km rozbiegania 37:46 po 4:42min/km

Dwudziesty siódmy dzień

4km rozgrzewki dobiegnięcie do stadionu w 18:46 po 4:41min/km

6x400m przerwa 2 minuty trucht

1)77s

2)76s

3)77s

4)78s

5)73s

6)70s

5km powrót do domu 23:31 po 4:41min/km

Dwudziesty ósmy dzień

14km wybiegania w czasie 66min po 4:46min/km

Dwudziesty dziewiąty dzień

12km wybiegania 57:46 po 4:48min/km

Rytmy 14x90-100m przerwa trucht/marsz

1)13,14

2)14,02

3)13,55

4)13,95

5)14,35

6)16

7)16,07

8)14,35

9)14,55

10)14,97

11)15,77

12)15,35

13)16,37

14)12,87

Trzydziesty dzień

11km wybiegania 53min 4:49min/km
(cały poobijany noga, łokieć ręce pozdzierane po tym jak się wywróciłem mam nauczkę aby nie myśleć o głupotach w trakcie biegania wystarczył jeden moment zawahania i się wyrąbałem)

Trzydziesty pierwszy dzień

12km CROSS 300m przewyższenia czas 59:07 po 4:55min/km

trening jak każdy inny w lesie całkiem zimno

Trzydziesty drugi dzień

Długie wybieganie 24km w czasie 110:25 po 4:35min/km

odwodnienie organizmu bardzo duże zgubiłem się gdzieś pod Lininem

Kiedy dobiegłem do góry już nie miałem siły dociągnąć tego ostatniego kilometra do tych 25

Trzydziesty trzeci dzień

6km lekkiego truchtu 32:08 po 5:20min/km fajne wieczorne bieganie plus rozmowa ze znajomym który jechał na rowerze koło mnie

Trzydziesty czwarty dzień

5km truchtu na stadion 23:24 po 4:40min/km

6x400m przerwy 2 minuty

1)74s

2)73s

3)73s

4)79s

5)78s

6)74s

4km wybiegania do domu 19:23 po 4:50min/km

Trzydziesty piąty dzień

12km wybiegania w 53min po 4:42min/km

Trzydziesty szósty dzień

10km wybiegania samopoczucie bardzo dobre 44:57 po 4:29min/km

Rytmy 10x90-100m przerwa powrót trucht

1)13,8

2)13

3)14,32

4)14,35

5)12,92

6)13,97

7)12,52

8)15,22

9)12,32

10)12,5