Czwarty dzień

16km wybiegania w 75min 23s po 4:42min/km bieganie całkiem dobre trasa leśna + stadion

Fajnie jutro dzień wolny może się gdzieś spokojnie rowerkiem przejadę
Dziś jeszcze ćwiczenia na piłkach i rozciąganie.

https://www.youtube.com/watch?v=M7gjKUeb-lE